Скільки яєць можна з'їсти в свята без шкоди для здоров'я Яйця не підвищують рівень холестерину в крові і багаті на корисні елементи. Три яйця в день – норма здорової людини. Важливо звертати увагу на продукти, які ви вживаєте в їжу разом з яйцями – американські дієтологи оцінили користь і шкоду яєць для людини. У яєчному жовтку міститься багато холестерину, високий рівень якого в крові підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Здавалося, цілком логічним уникати вживання в їжу продуктів, багатих на холестерин. Однак, недавні дослідження показали, що вплив вживання яєць на рівень холестерину в крові мінімальний. Згідно з даними медичних досліджень, стандартна норма - до семи яєць на тиждень. Деякі лікарі стверджують, що навіть вживання двох-трьох яєць в день не несе загрози для здоров'я. Вчені свого часу тестували 88-річного чоловіка, який протягом тривалого періоду вживав щодня 25 яєць, проте рівень холестерину, як і його загальний фізичний стан були відмінними. Не всі яйця однакові. Ті, які ми купуємо в супермаркеті - несуть кури, вирощувані на фабриках, які харчуються кормами з біодобавками. Яйця, які несуть кури, що живуть в "природних умовах" - найбільш корисні, оскільки містять набагато вищий рівень Омега-3 і вітамінів. Важливо стежити за тим, що ви вживаєте в їжу разом з яйцями. Наприклад, їжа, багата на жири - масло, сир, бекон, ковбаса - підвищує рівень холестерину в крові набагато більше, ніж яйця. Навіть вуглеводи, що містяться, наприклад, в білому тості, випічці або картоплі можуть збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту. Джерело |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
|
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|