При COVID-19 у хворого повинно бути збалансоване харчування. При цьому ніякі вітаміни та мінеральні добавки не можуть замінити повноцінний раціон з достатньою кількістю рідини. Про це розповіла колишня в. о. міністра охорони здоров\’я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook.
У разі інфекції організм повинен інтенсивно працювати, щоб забезпечити імунну відповідь і мати для цього енергетичні запаси. Йому також потрібні поживні нутрієнти, включаючи білки, жири, вуглеводи, харчові волокна (клітковина). Експерт розповіла, що збалансований раціон потрібен для запобігання хронічних хвороб і відхилення індексу маси тіла в ту або іншу сторону від здорового, і для підтримки балансу мікроорганізмів кишківника.
Що їсти, щоб підтримати організм при COVID-19:
– Овочевий суп або курячий бульйон;
– Різні крупи або цільнозерновий хліб;
– Імбир. Його також можна заливати окропом і робити з нього напій, або додавати в чай, або їсти мариновані \”пелюстки\”;
– Продукти з вітаміном С. В цьому випадку краще їсти щось багате на різні нутрієнти, крім вітаміну: перець чилі або просто паприку, ківі, полуницю, брюссельську капусту, броколі або виноград, заморожені ягоди смородини;
– Зелені овочі та бобові, включаючи броколі, листову капусту, горошок.
– Не уникайте білків — це безліч бобових (сочевиця, нут, горох), м\’ясо птиці, кисломолочний та твердий сир, яйця, риба, м\’ясо тварин.
Хворому може не хотітися такої \”важкої\” їжі, втім, можна знайти вихід — випити чай з кількома горішками, додати в салат трохи нуту, з\’їсти шматочок сиру з цільнозерновим тостом.