Сьогодні у активному ритмі життя людям все менше часу залишається на повноцінний прийом їжі. Ми харчуємось перекусами. Найчастіше \”під’їдаємо\” баточниками, чіпсами чи іншою їжею, яка шкодить і здоров’ю і фігурі.
Перекуси можуть корисними. Кілька простих рецептів читайте нижче.
Корисні снеки
Перша асоціація зі снеками – це чіпси або сухарики, рясно посипані шкідливими ароматизаторами та підсилювачами смаку. Однак, корисні сенки можна зробити у домашніх умовах. Просто наріжте кільцями свої улюблені овочі чи фрукти (морква, буряк, банани) і засушіть. Корисні снеки готові.
Молоко
Цей напій чудово тамує голод. Тож коли відчуваєте, що пришов час перекусити – випийте склянку молока. Таким чином ви позбудетесь голоду мінімум на 2 години.
Попкорн
Цей продукт нешкідливий, низькокалорійний, але при цьому чудово тамує голод. Головне, вибирати його без смакових добавок і ароматизаторів, а ще краще – приготувати вдома.
Горіхи
Хоч цей продукт і калорійний, але від горіхів швидко настає відчуття ситості. Тож можна не хвилюватись через переїдання. Жменя горіхів – корисно, ситно, але без шкоди для фігури.