Скільки потрібно пити води, щоб не нашкодити здоров’ю
5-09-2017, 14:40
Проте, доктор Стефані Лонг вважає, аби залишатися здоровим і не "переборщити" з кількістю води, слід просто прислухатися до потреб свого організму.
"За відчуття спраги відповідає рівень натрію в організмі. Саме порушення водного балансу посилає сигнал в мозок про те, що потрібно попити", – пояснює лікар.
Хоч вода потрібна для нашої шкіри та імунітету, однак її надмірне споживання може бути навіть шкідливим.
Доктор Лонг радить слухати своє тіло, і індивідуально вирішувати, скільки води пити.
За словами спеціалістів, "середньостатистичний" обсяг води – для чоловіків 3 літри, для жінок – 2.
Однак, це приблизні обсяги, адже все залежить від розмірів самої людини, фізичної активності протягом дня.
Джерело
Вернуться назад