Фахівці кажуть, що 8 склянок води в день необхідно для підтримки здоров\’я організму, інші ж експерти запевняють, що така норма – це 15 склянок.
Проте, доктор Стефані Лонг вважає, аби залишатися здоровим і не \”переборщити\” з кількістю води, слід просто прислухатися до потреб свого організму.
\”За відчуття спраги відповідає рівень натрію в організмі. Саме порушення водного балансу посилає сигнал в мозок про те, що потрібно попити\”, – пояснює лікар.
Хоч вода потрібна для нашої шкіри та імунітету, однак її надмірне споживання може бути навіть шкідливим.
Доктор Лонг радить слухати своє тіло, і індивідуально вирішувати, скільки води пити.
За словами спеціалістів, \”середньостатистичний\” обсяг води – для чоловіків 3 літри, для жінок – 2.
Однак, це приблизні обсяги, адже все залежить від розмірів самої людини, фізичної активності протягом дня.