Названо продукт-"вбивцю" схуднення
9-06-2019, 19:35
Фахівці з дієтології та здорового харчування розповіли про тактику, що дозволяє ефективно знизити вагу лише за тиждень. Для прискореного схуднення необхідно, переконані вчені, обмежити споживання солі.
Харчування під час циклу схуднення повинно повністю виключати рафіновані продукти з підвищеним рівнем вуглеводів. Це допоможе виключити їхній негативний вплив на метаболізм.
Крім того, у раціоні повинні переважати свіжі овочі та цільнозернові продукти харчування. Корисним є також багата омега-3-поліненасиченими жирними кислотами морська риба, страви з нею захистять організм хвороб серцево-судинної системи й допоможе ефективніше спалювати жири.
Також буде корисним пити більше води й суворо контролювати кількість споживаної солі. Сніданок може включати при цьому високобілкову їжу, корисною буде і курятина, а також горіхи, бобові й молочні продукти та бобові.
Від алкоголю, солодощів, борошняних виробів, що містять просто величезні дози вуглеводів, слід хоча б на якийсь час відмовитися.
Джерело
Вернуться назад