Як привести шкіру в порядок: ТОП-10 продуктів, від яких варто відмовитися
4-04-2017, 16:27 Білий хліб, молоко і сіль можуть стати справжніми ворогами для шкіри
Стан шкіри залежить від великої кількості факторів, але, мабуть, одним з найважливіших є те, що людина їсть. Дієтологи склали цілий список продуктів, які найнегативніше впливають на шкіру. Ось 10 найнебезпечніших:
Алкоголь.
Він справляє руйнівний вплив на ніжну шкіру обличчя. Надмірне вживання викликає зневоднення, через якого з'являються сухість, зморшки і роздратування. Більш того, він виводить з організму вітамін А, який відповідає за відновлення клітин дерми. Що призводить до виникнення таких захворювань, як акне, розацеа, екзема і псоріаз.
Цукор.
Велика кількість цукру в раціоні прискорює процеси старіння і пошкодження клітин, а також еластину і колагену. Для збереження пружності та еластичності шкіри слід зменшити споживання цукру і продуктів з його високим змістом.
Білий хліб.
Він сприяє утворенню акне. Цей вуглевод супершвидкої дії підвищує рівень цукру в крові, що прискорює вироблення шкірного сала і закупорює пори.
Молоко.
Воно небезпечне тим, що андрогени сприяють активному виділенню шкірного сала і роботі залоз внутрішньої секреції. Дієтологами доведено, що дія мелатоніну, прогестерону і естрогену з молока викликає дратівливість і депресію. Також гормони в молоці провокують виникнення онкологічних захворювань простати і грудей.
Сіль.
Надлишок солі, через високу концентрацію натрію, викликає набряки і темні кола під очима. Тканини набухають, і ваше обличчя набуває втомленого вигляду. А йодована сіль сприяє появі вугрової висипки.
Кава і чорний чай.
Майте на увазі, що 2-3 чашки напоїв, що містять кофеїн, призводять до збільшення кортизолу в організмі. Цей гормон стресу негативно впливає на шкірні тканини, прискорюючи процеси старіння, зневоднення і стоншуючи шкіру.
Жири.
Вони бувають корисними і шкідливими. Перші (омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі, горіхах і рослинному маслі) балансують рівень вологості шкіри і запобігають утворенню зморшок, запалень і акне. Другі ж (так звані трансжири) діють з точністю до навпаки. Тому включіть до свого раціону волоські горіхи, соєві боби, жирну рибу, авокадо тощо.
Жирне м'ясо.
М'ясо в великих кількостях підвищують в крові концентрацію токсичних продуктів азотистого обміну, які надають шкоду тканинам організму і навіть викликають різні захворювання.
Горіхи.
Безумовно, горіхи дуже корисні, вони містять багато мікроелементів, які необхідні для правильного функціонування організму. Але все ж горіхи викликають появу прищів. Вживайте їх, але в міру.
Спеції.
Занадто гостра і пряна їжа, особливо якщо ви до неї не звикли, може стати причиною висипань на шкірі.
Джерело
Вернуться назад