Три ідеальні сніданки з простими рецептами
10-08-2016, 07:44
Запіканка з сиру і вівсянки
Для цієї страви знадобиться 500 гр творогу, 50 гр вівсянки, 250 гр журавлини, 50 гр горіхів і 3 яйця.
Для началаа потрібно відокремити білки від жовтків яйця. Білки - збити з підсолоджувачем. А творог потрібно змішати з перемеленою у дрібні крупинки вівсянкою і відокремленими жовтками яйця. Потім - додати білкової піни і перемішати.
Далі потрібно вилити все це в форму та посипати журавлиною і горіхами, після чого відправити в духовку з 180 градусами на 20 хвилин.
Сирники з кокосовою стружкою
Для приготування потрібно 5%-відсотковий творог - 300 гр, вівсянка, змолота у борошно або вівсяне борошно - 30 гр, родзинки - 30 гр, підсолоджувач, 1 яйце і 15 гр кокосової стружки.
Всі інгредієнти потрібно зібрати в миску, перемішати і зліпити кульки. Далі - викласти на дечку папір для запікання, на неї - зліплені кульки, які потрібно сплюснути. Духовку треба розігріти до 200 градусів, блюдо готується 20 хвилин.
Яєчно-сирною омлет з сиром
Потрібно 3 яйця (одне без жовтка) і 70 гр творогу.
Яйця і сир збити і випекти без масла на сковороді під кришкою з одного боку. Далі - викласти 30 гр маложирного сиру.
Джерело
Вернуться назад