Чотири продукти, які можуть викликати головний біль
27-07-2016, 17:56 Якщо ви періодично страждаєте від головного болю, необхідно знати, яких продуктів потрібно уникати, щоб не погіршити ситуацію.
Червоне вино
Будь-який алкоголь у великих кількостях шкідливий для організму, проте деякі види алкогольних напоїв можуть викликати не тільки інтоксикацію, а й головний біль. Так, медики з'ясували, що ферменти червоного вина збуджують нервові закінчення, що може стати причиною головного болю. Крім того, дослідники вважають, що головний біль викликають таніни і флавоноїди, що знаходяться у вині.
Кофеїн
Якщо ви часто страждаєте від головного болю, слід задуматися над тим, чи не зловживаєте ви кавовими напоями.
Дослідниками виявлено, що люди, які споживають багато кофеїну (500 мг в день і більше), схильні до головних болів на 18% більше тих, хто випиває його в малих кількостях (125 мг в день). Крім того, кофеїн є сильним сечогінним засобом, тому він сприяє обезводнення організму, що також провокує виникнення головного болю.
Деякі сорти сиру
Горгонзола, Камамбер і Чеддер - надзвичайно популярні види сирів, проте мало хто знає, що вони є справжніми провокаторами мігрені. Експертам важко відповісти на питання, чому саме ці сири є частою причиною головного болю, проте існує думка, що провиною всьому міститься в сирі тирамін (органічна речовина, підвищує кров'яний тиск, впливає на процеси збудження і гальмування в нервовій системі), що утворюється при руйнуванні білків . Чим сир витримав, тим більше тираміну в ньому міститься.
Напівфабрикати
Напівфабрикати можуть містити небезпечний нітрат натрію, що викликає біохімічні зміни мозку. Головний біль - найменше зло, яке нашому організму приносить ця речовина. Крім того, головні болі можуть викликати і інші харчові добавки - наприклад, глутамат натрію і аспартам. Нітрати і нітрити, в свою чергу, зменшують тонус кровоносних судин, що також викликає головні болі.
Для того, щоб зрозуміти, чи є причиною головного болю той чи інший продукт, медики радять вести щоденник. При появі симптомів мігрені або інший головний біль згадайте і запишіть в блокнот ті продукти, які ви їли протягом дня. Це допоможе виявити можливий взаємозв'язок між раціоном і головним болем.
При частих головних болях обов'язково відвідайте лікаря, щоб виключити наявність хронічних захворювань.
Джерело
Вернуться назад