Мы узнали, почему не стоит накачивать грудь стоя, убирать зону галифе с помощью тренажера, качать пресс, поднимая весь корпус, и кому показано упражнение «супермен»
Поход в спортзал иногда не приносит желаемого результата, а порой и вовсе заканчивается недомоганием, а то и больничной койкой. Что-то не так делаем? Да. Скажем, создание груди с гантелями в положении стоя перегружает позвоночник, а отжиманиями на тренажере можно травмировать плечевой сустав.
Вас може зацікавити
Об этом и о других самых распространенных травматичных упражнениях и их более безопасной альтернативе нам рассказал наш эксперт — руководитель компании FitnessPlus Андрей Кожемяко.
