На вас навалилось множество работы, обязательств, дел. Вы со всем справляетесь. Хоть для этого приходится жертвовать отдыхом, сном, временем со своими близкими. Но наступает момент, когда вам кажется, что еще немного, и вы взорветесь. Для того, чтобы уберечь себя от нервного срыва или депрессии, вам нужно непременно отдыхать и обращать внимание на сигналы вашего организма. Признаки того, что вам срочно нужна пауза следующие:
Вы заметили, что стали слишком раздражительный. Теперь каждая мелочь способна вывести вас из себя: вопрос, ответ на который очевиден, просьбы коллеги помочь, расспросы знакомых о вашей жизни, какие-то стандартные бытовые ситуации. Когда вы замечаете, что вас все невероятно раздражает, когда вы начинаете срываться на близких, знакомых, коллег, обслуживающий персонал – это однозначно свидетельствует о том, что вы слишком истощены морально.
Вам не хочется покидать пределы квартиры. Собраться на работу – это сущая каторга. Вы отклоняете все предложения друзей пойти развеяться и не ходите в гости к своим близким. Вам лучше не покидать пределы квартиры, а еще лучше – кровати.
Вы не хотите ничего делать. Уровень вашей продуктивности стремится к нулю. Вам надоела работа, ведение домашнего хозяйства, ваши обязанности. Абсолютно не хочется ничего делать. Но приходится, что вас расстраивает еще сильнее.
У вас постоянно болит голова. Бессонница, головная боль или проблемы с пищеварительным трактом – теперь ваши постоянные спутники. Но ведь вы и сами понимаете, что это не нормально, когда боль проходит только после того, как вы примете лекарство, а потом снова находит волной.
Так не может продолжаться изо дня в день. Если вы заметили у себя такие признаки, вам непременно нужно взять отпуск, отдохнуть, расслабиться, чтобы не усугубить ситуацию. А лучше – проконсультироваться с психологом.