Вхiд на сайт
Авторизацiя

Розкрито способи, як прийти у форму після свят

Розкрито способи, як прийти у форму після свят
Ще одним способом прийти в форму після свят є заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі.

Дієтолог Наталія Герасимова розповіла, як привести організм у форму після новорічних свят.

Лікар порекомендувала влаштувати розвантажувальний день без м'яса, риби і зменшити прийом в їжу сиру, ковбаси, майонезу.

Вона зазначила, що необхідно зробити акцент на свіжі овочі. Також фахівець закликала обмежити вживання солі.

"Потрібно зробити акцент на овочі. Бажано свіжі, тобто не на варену картоплю, а на щось волокнисте, на зелень, огірки, кабачки, різні варіанти капусти. Можливо, зробити якийсь розвантажувальний день без м'яса і риби. Обмежити жирні продукти, такі як майонез, жирні сири у великих кількостях і ковбаси", - наголосила фахівець.

Експерт порадила пити більше води. За словами Герасимової, ще одним спосіб прийти в форму після свят є заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі. При цьому важливо не забувати про режим сну.

Джерело
Приєднуйтесь до нашого каналу в Telegram: https://t.me/zak_kor

Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Напівжирний Похилий текст Підкреслений текст Закреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка посиланняВставка захищеної посилання Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

Введть те, що бачите на зображенні: