Магній – важливий елемент, що здатний впливати на всі процеси в організмі. Він забеспечує поділ та очищення клітин, синтез білка, впливає на енергетичний обмін. В першу чергу магній потрібен для:
• правильного функціонування кишечника;
• попередження утворення сечокам’яної хвороби, утворення каменів у жовчному міхурі;
• зменшення ризику виникнення діабету;
• забезпечення профілактики розвитку гіпертонії і атеросклерозу;
• правильного серцевого ритму;
• зміцнення кісткової системи.
Важливо регулярно стежити за рівнем концентрації магнію, за допомогою звичайного лабораторного дослідження. Якщо спостерігається симптоматика, яка вказує на дефіцит магнію, то необхідно звернутися до лікаря. Потрібно поповнювати запаси даного елементу, який міститься в багатьох продуктах харчування. Також, можна приймати в таблетках магне б6 антистрес інструкція.
Чому нам не вистачає магнію
На даний момент таке явище дуже поширене серед багатьох людей. Причиною зниження концентрації магнію є:
• надмірна кількість в раціоні рафінованої продукції, хліба та макаронних виробів з білого борошна;
• недостатня кількість натуральної здорової їжі в раціоні;
• мала кількість магнію в продуктах рослинного походження, які не отримують даний елемент з ґрунту;
• незбалансоване харчування, дієти які передбачають невеликий набір продуктів. Відсутність повноцінного харчування;
• надмірне вживання алкогольних продуктів, паління, вживання гормональних, антимікробних, проносних і діуретичних засобів.
Велика кількість магнію витрачається на боротьбу організму з забрудненим навколишнім середовищем (повітря). Втрачається магній при ожирінні, стресах, неправильному обміну речовин, серцево-судинних захворюваннях тощо. До зниження рівня магнію призводять хвороби шлунку, щитоподібної залози, діабет, постійне емоційне навантаження, вагітність, грудне вигодовування.
Як проявляється дефіцит магнію
Низький рівень магнію дає про себе знати по-різному, наприклад:
• порушення в роботі серцево-судинної системи, високий артеріальний тиск;
• роздратованість, порушення сну, зниження уваги і пам’яті, депресивні стани, регулярні головні болі;
• болі у м’язах, судоми, постійні болі в області шиї та спини;
• біль в животі, нудота, запори;
• хворобливий менструальний синдром, судомі в період вагітності;
• постійні набряки;
• підвищення рівня холестерину;
• утворення карієсу в результаті неправильного балансу кальцію і фосфору.