Занадто довгий сон шкідливий настільки ж як брак сну. Також він може бути ознакою гіршої якості сну – наприклад, супроводжуватися численними пробудженнями або апное (зупинками дихання).
Дослідники вивчили результати тестування пам\’яті у 400 000 осіб (учасників великої британської бази даних UK Biobank), порівнявши їх з заявленими кожним з учасників середньою тривалістю сну.
Під час тесту їм потрібно було запам\’ятати, як розташовані карти, а потім точно відтворити їх положення. Виявилося, що ті, хто спав у середньому дев\’ять годин і більше, зробили стільки ж помилок, як і ті, хто спав п\’ять.
Дослідники також вивчили генетику учасників і взяли до уваги, що хтось з них міг мати схильність до більшої кількості сну. Головним завданням учених було знайти зв\’язок між кількістю сну й ознаками деменції.
\”Ми знайшли мало доказів того, що короткий або довгий сон пов\’язаний з ризиком розвитку деменції, проте необхідні додаткові дослідження\”, – підкреслив Альберт Генрі, провідний автор дослідження.
Погана якість сну, у свою чергу, заважає нормальному функціюванню областей мозку і піддає людей ризику виникнення когнітивних проблем. Таким людям варто звернутися до сомнологів і з\’ясувати причину проблеми.