Уляна Супрун застерегла українців, щоб не починали новий спосіб життя занадто різко.
В.о. глави МОЗ Уляна Супрун розповіла про \”рецепти\” довголіття, посилаючись на генетика та патофізіолога Віктора Досенка. І це, звісно, не чарівні таблетки чи вітамінні комплекси, а спосіб життя. Їх вона розкрила на своїй сторінці у Facebook, – повідомляє УНІАН. За словами Супрун, всі переваги цивілізації дуже допомагають почуватися безпечно і комфортно. Але постійний спокій, тепло та розслабленість не додають сил і здоров’я нашому організму.
\”Якщо хочемо бути здоровими та жити довго — треба виходити із зони комфорту! Впустіть у своє життя постійні фізичні навантаження, не переїдайте, а між м’ясом і овочами віддавайте перевагу овочам (хоча б іноді). Контрастний душ також дуже корисний. Можна навіть подумати про стрибки в ополонку\”, – радить в.о. глави МОЗ. Та вона застерегла українців, щоб не починали новий спосіб життя занадто різко. \”Такі випробування для організму, як стрибки в ополонку, можна влаштовувати лише в тому разі, якщо ви повністю здорові, а перебувати у воді не довше 3-5 секунд. Зверніть увагу, що існує чимало захворювань та станів, при яких зимове плавання протипоказане\”, – додала Супрун.
Раніше в.о. глави МОЗ Уляна Супрун розповіла, що існує багато причин, щоб рідше вживати червоне м\’ясо, зменшувати розмір порцій та намагатися замінити його рослинними продуктами.
Як жити довго — хороше запитання 🤔
Якщо шукаєте відповідь на нього — генетик та патофізіолог Victor Dosenko знає рецепти, які дала нам наука. І це, звісно, не чарівні таблетки чи вітамінні комплекси, а спосіб життя.
Всі переваги цивілізації дуже допомагають почуватися безпечно і комфортно. Але постійний спокій, тепло та розслабленість не додають сил і здоров’я нашому організму.
Якщо хочемо бути здоровими та жити довго — треба виходити з зони комфорту! Впустіть у своє життя постійні фізичні навантаження, не переїдайте, а між м’ясом і овочами віддавайте перевагу овочам (хоча б іноді). Контрастний душ також дуже корисний. Можна навіть подумати про стрибки в ополонку.
АЛЕ! Не починайте новий спосіб життя занадто різко. Такі випробування для організму, як стрибки в ополонку, можна влаштовувати лише в тому разі, якщо ви повністю здорові, а перебувати у воді не довше 3-5 секунд. Зверніть увагу, що існує чимало захворювань та станів, при яких зимове плавання протипоказане. Почитайте матеріал на сайті Міністерство охорони здоров'я України про те, як загартовуватися правильно: https://goo.gl/HTw3Aa.
Дізнавайтеся більше про спосіб життя довгожителів у відео NEED / animation studio та будьте здорові!
#абивибулиздорові
Опубликовано Уляна Супрун Пятница, 11 января 2019 г.