Регулярні пробіжки знижують ризик серцевих нападів, інсультів, а також подовжують життя на 3 роки. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомила в. о. міністра охорони здоров\’я Уляна Супрун.
Дослідники, які аналізували стиль життя понад 55 тисяч осіб протягом 15 років, визначили – регулярні пробіжки продовжують життя на 3 роки.
Не обов\’язково пробігати довгі кілометри. Мінімальна корисна доза фізичної активності приємно здивує.
\”Бігайте протягом 5-10 хвилин кожного дня в комфортному для вас темпі і це вже спрацює! Втім, якщо можете – бігайте більше\”, – написала Супрун.
Для людей, які регулярно бігають, ризик смерті від серцевих нападів і інсультів знижується на 45%, а передчасної смертності – на 30%.
\”Фізична активність – таблетка від багатьох хвороб і профілактика надмірної ваги. У той же час, чим нижче рівень активності, тим вище ризик смертності з будь-якої причини. Саме малорухливий спосіб життя є причиною близько 9% передчасних смертей серед населення всього світу. Він займає 4-е місце після куріння, діабету і високого тиску. Так що намагайтеся все життя проводити в русі. Будь-яка мінімальна, але регулярна фізична активність корисна для здоров\’я\”, – підсумувала в. о. міністра охорони здоров\’я.