ТОП-6 повсякденних справ, які шкодять хребтуОдним зі щоденних занять є миття посуду, саме тоді тіло людини, зазвичай, перебуває у напівзігнутому стані, а руки постійно напружені. В такій позі міжхребетні диски грудного відділу швидко перетираються, від чого виникає біль між лопатками. Аби цього уникнути, миючи посуд підставте під коліно стілець – це знизить тиск на диски. Щось схоже відбувається з хребтом під час миття підлоги – спина напружена, ноги також, під час цього доводиться піднімати важкі предмети, зокрема, відро з водою. Фахівці рекомендують відмовитись від миття підлоги руками і ганчіркою, краще використовуйте швабру або щітку для підлоги. Також на хребет йде чимале навантаження, коли ви несете пакети з супермаркету. Щоб не нашкодити хребту, важливо піднімати важкі пакунки на зігнутих колінах. Нести сумки з продуктами можна, але тільки рівномірно розподіливши їх в обох руках. Під час шнурування взуття знову ж таки страждають міжхребцеві диски. Рекомендується шнурувати черевики в положенні сидячи, а не напівсидячи на підлозі або стоячи в нахилі. Носити наплечник також треба правильно – на обидва плеча, рівномірно розподіляючи навантаження. Лямки повинні бути широкими та м'якими, тоді вони краще амортизуватимуть та знизять навантаження на шию і хребет. Діставати важкі речі згори треба обережно – під час цього хребет розтягується і коли важка коробка вже в руках, знову ж таки страждають диски. Аби цього уникнути – використовуйте стілець, щоб скоротити розтягнення хребта до мінімуму. Джерело |
||||
Загрузка...

АТО, Великдень, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, Мир, Москаль, Новини Закарпаття, Отдых, Україна, Украина, Хокей, Шок, Эксклюзив, авто, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, електромобіль, коррупция, курс валют, курьез, погода, политика, развлечения, религия, садок, скандал, спорт, традиция, транспорт, турист, убийство, ужгород, футбол, шоу, ярмарок
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Загрузка...
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|