Цей раціон захистить від раку, зміцнить серце і сповільнить деменцію
Глава українського МОЗ Уляна Супрун, вважає середземноморську дієту найкориснішою і доступною, повідомляє Сегодня.
\”Здоровою і досить доступною в Україні, особливо влітку, є середземноморська дієта. Це фрукти, овочі, продукти з цільного зерна, макаронні вироби, бобові, горіхи і насіння, а також рослинні олії, риба (оселедець, скумбрія), птиця і молочні продукти . а ось червоне м\’ясо варто обмежити. Такий раціон підтримує серцево-судинну систему, а крім того – знижує ризик деяких видів раку і когнітивних розладів, і уповільнює прогрес деменції\”, – стверджує в.о. міністра охорони здоров\’я.
Крім цього, чиновник порадила взагалі відмовитися від вживання алкоголю.
\”Люди, що не вживають алкоголь, мають на 22% менше шансів розвинути хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто регулярно споживає надмірну кількість спиртного. Такі результати опублікували в журналі Американської медичної асоціації (JAMA)\”.