Багато хто з нас вважає певні продукти дуже корисними, однак насправді це не так
Деякі продукти, які прийнято вважати корисними, насправді тільки здаються такими. Через моду на здорове життя і правильне харчування, на прилавках магазинів часто з\’являються продукти, які тільки маскуються під \”здорові\”.
Потрібно стежити за складом, щоб точно знати, що ти вживаєш. Багато хто з нас вважає певні продукти дуже корисними, однак насправді це не так.
Бананові чіпси. Вони дійсно бувають корисними, оскільки містять все те, що є в бананах. Однак часто виробники додають до чіпсів багато ароматизаторів і підсилювачів смаку, або зовсім смажать у фритюрі в великій кількості олії.
Хрусткі хлібці. Хлібці – один з найпопулярніших \”фітнес\” -продуктів. Однак виробник, щоб поліпшити смакові якості, додає туди різні жири і доповнення, які аж ніяк не покращують наше здоров\’я.
Сухофрукти і цукати. Часто ними замінюють цукерки і солодощі, проте це не завжди правильний вибір. Виробники, щоб зберегти гарний зовнішній вигляд, часто покривають фрукти товстим шаром цукру і обробляють різними хімікатами, щоб захистити їх від шкідників.
Плавлений сир. У складі такого продукту зовсім не сир. Це молоко з сирною масою і купою хімічних добавок. До того ж, в такій закусці дуже багато натрію: тільки шматочок продукту покриє 2/3 добової норми цього елемента.
Консервовані овочі та фрукти. До таких продуктів виробник може додати що завгодно: від оцту і різних консервантів до соусів, в яких дуже багато цукру. Наприклад, в одній банці квасолі в соусі міститься близько 3 ложок цукру.
Йогурти. Натуральні йогрути дуже корисні для організму і шлунка, але тільки тоді, коли в них немає ніяких добавок. А ось в магазинних йогуртах дуже багато цукру і мало білка. Також вони дуже калорійні, але тому, що ми їх не жуємо – мозок думає, що ми їмо легку їжу і згодом ви швидко зголоднієте.
Вівсянка швидкого приготування. Чим менше пластівці – тим більше їх обробляли і вони швидше засвоюються. У такій каші високий глікемічний індекс і вона швидко засвоюється організмом, що приносить йому зайві калорії. До того ж, каші з добавками містять цукор і різні добавки.
Це не означає, що від цих продуктів варто відмовитися назавжди, проте слід ретельно їх вибирати і не купувати обгортку замість самого продукту.