У холодний період року активність більшості людей знижується, настає сонливість, апатія, занепад сил, кажуть лікарі.
Навіть якщо вранці зовсім не хочеться їсти, легкий сніданок перед складним днем обов\’язковий, додають експерти, і він обов\’язково повинен бути багатий калієм (картопля, м\’ясо, абрикоси, сухофрукти). Цей елемент стимулює швидкість розумової діяльності і прискорює сприйняття інформації.
При цьому фахівці радять замінити або доповнити свій звичайний сніданок грунтовими томатами (можна полити їх оливковою олією і посипати зеленню) і декількома шматочками сиру. Ці продукти містять в своєму складі калій, який максимально швидко засвоюється організмом.
Протягом складного дня, для перекусу захопіть з собою сир з курагою і чорносливом.
Крім цього, активність мозку швидко стимулюють спеції. Так, імбир і кмин активують увагу, чорний перець, паприка і куркума покращують мозковий кровообіг, перешкоджають спазмам судин від перенапруги.