Як підбадьорити себе без жодної чашки кави: ТОП-7 правильних продуктів На думку дієтолога, відчуття млявості прямо пов'язане з харчуванням, тому отримати заряд бадьорості можна за допомогою правильних продуктів, які насичують організм вітамінами, мінералами і сприяють гарному травленню. Дієтолог пропонує додати в ранковий раціон наступні продукти: 1. Чорний шоколад Як розповідає експерт, шоколад з вмістом какао не менше 80% – хороше джерело енергії. Завдяки великій кількості антиоксидантів і низького вмісту цукру, чорний шоколад надає бадьорості і підвищує настрій. Щоб отримати максимальну користь від продукту, вистачить всього 2-3 часточки. 2. Імбир Ефірні масла, що містяться в імбирі, допомагають позбутися від апатичності та млявості. Крім того, завдяки вітамінам і амінокислотам, імбир допомагає підвищити імунітет і поліпшити травлення. 3. Цитрусові Завдяки високому вмісту вітаміну С та антиоксидантів, цитрусові зміцнюють нервову систему і заряджають організм енергією. Особливою корисні: апельсини, лимони та грейпфрути. 4. Мигдаль Горіх багатий антиоксидантами і фосфором, завдяки чому він корисний для розумової діяльності і нервової системи. Крім того, він поліпшує сон і травлення. 5. Гарбузове насіння Воно містить магній, залізо, кальцій, білок та інші вітаміни і мінерали, які в комплексі підвищують працездатність. Також, вони благотворно впливають на травлення та нервову систему. 6. Чорниця Вона відома безліччю корисних властивостей. Одне з них – підвищення мозкової активності. Також, чорниця бореться з сонливістю, запамороченням та апатією. 7. Гранат Фрукт містить кальцій, магній і калій, які відіграють важливу роль в гарному фізичному та моральному самопочутті. Завдяки унікальному складу він наповнює енергією, підвищує спротив до інфекцій, збуджує апетит. Джерело |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
|
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|