Експерт Едвіна Кларк назвала сім продуктів, які прискорюють метаболізм та відіграють важливу роль в процесі схуднення.
Американський дієтолог і фахівець з правильного харчування Едвіна Кларк розповіла про декілька продуктів, які прискорюють метаболізм та обов\’язково повинні бути у вашому раціоні:
Селера
Як розповідає експерт, низькокалорійна селера містить багато клітковини, води і велику кількість мінералів, через що покращується метаболізм. Селера також містить багато кальцію, калію і цинку, магній і залізо, а також найбільше фосфору серед коренеплодів.
Шпинат
У ньому міститься багато марганцю і заліза – важливих речовин для хорошого метаболізму. Також варто зазначити, що шпинат корисний для крові, здоров\’я кісток, якісної роботи мозку та щитовидної залози.
Спеції: імбир, кайенский перець і кориця
Такі спеції містять антиоксиданти і містять жироспалювальні властивості. Більше того, дані спеції покращують стан шкіри, продовжують молодість і зміцнюють імунітет.
Пісне м\’ясо
Такі різновиди м\’яса як м\’ясо птиці і кролика, містять багато білка, що є просто ідеальним для прискорення обміну речовин. Крім того, пісне м\’ясо – безцінне джерело заліза, яке необхідне для здорового метаболізму.
Авокадо
Велика кількість мононенасичених жирів і високий вміст харчових волокон позитивно впливають на процеси обміну речовин. А клітковина і жир, як і в багатьох інших продуктах, викликають почуття насичення при низькій калорійності.
Зелений чай
Зелений чай не лише прекрасно тонізує, а й виводить шлаки і є сильним антиоксидантом. Всього одна чашка зеленого чаю запустить обмін речовин в посиленому режимі. Цей напій також знижує апетит і покращує травлення.
Перець чилі
В гострому перці міститься речовина капсаїцин, яка позитивно впливає на обмін речовин. Їжа, приправлена гострим перцем, прискорює швидкість обміну речовин на 25%.