back to top
spot_img
8.7 C
London
додомуОстанні новиниДієтологи назвали період, коли можна їсти скільки хочеться

Дієтологи назвали період, коли можна їсти скільки хочеться

Виявляється, існує період, коли ви можете їсти калорійну їжу і у великій кількості, та при цьому не набирати вагу.

Дієтологи назвали період, коли можна їсти скільки хочеться

Цей період – одразу після тренування. Справа в тому, що одразу після занять у спортзалі в організмі \”відчиняється\” так зване вуглеводне вікно для споживання білків і вуглеводів. Тобто все, що ви з’їсте у цей період піде на відновлення м\’язів.

Якщо ви прагнете наростити м’язи – варто поїсти протягом години після заняття. якщо ж ваша мета скинути зайві кілограми – краще їсти через годину-півтори.

Важливо знати! Протягом двох годин після тренування заборонено споживати напої, що містять кофеїн, адже він перешкоджає відновленню м\’язів.

Джерело

Останні новини:

До теми: