Кава не нашкодить вашому організму, якщо нею не зловживати Викликаний кофеїном прилив енергії може по-різному впливати на організм людини.
Так, за словами лікарів, денна норма кофеїну не повинна перевищувати 400-500 мг. В даному випадку – людина поза зоною ризику. Це безпечна норма, яка не викликає побічних ефектів.
Якщо ж людина випиває більше цієї дози, то слід знати, що кофеїн впливає на роботу серця і нирок, має певний ефект на нервову систему.
\”Кофеїн впливає на центральну нервову систему, збільшуючи частоту серцевих скорочень і кровотоку. Ви відчуваєте приплив енергії, концентрація уваги підвищується миттєво. Але в тому-то і справа, що короткострокова дія стимулюючого ефекту і є недоліком напоїв з кофеїном. Під час енергетичних спадів почуття втоми настає приблизно через годину після того, як кофеїн засвоївся в організмі\”, – зазначають медики.
Тому лікарі радять пити приблизно по 1-2 чашки кави і пару чашок чаю протягом дня.
\”Не пийте кави просто так, за компанію. Пийте тільки тоді, коли хочеться. Так ви визначите свою норму\”, – кажуть фахівці.
