Вхiд на сайт
Авторизацiя

Вчені пояснили, чому спортзал не завжди допомагає схуднути

Фахівці нагадують: крім фізичних вправ треба уважно стежити за своїм раціоном

Вчені пояснили, чому спортзал не завжди допомагає схуднути


Сплески фізичної активності протягом тижня, такі як походи в спортзал, можуть привести до того, що між ними люди стануть менш активними, ніж зазвичай, що призведе до загального зниження витрат енергії. До такого висновку прийшли співробітники Національного інституту здоров'я (США).

Вчені вирішили зрозуміти, чому, незважаючи на регулярні заняття фітнесом, багатьом так і не вдається схуднути.

"Не дивлячись на важливе значення для загального стану здоров'я, фізичні вправи в цілому не дають очікуваного ефекту в плані втрати ваги, в середньому ця величина складає менше 3% від маси тіла, навіть в дослідженнях тривалістю більше року", – говориться в дослідженні.

Щоб зрозуміти, чому так виходить, дослідники взяли 15 мишей, кожній з яких надали бігові колеса. Спершу денна витрата енергії у тварин різко виросла, але вже через тиждень цей показник стабілізувався, незважаючи на те, що бігати миші стали ще більше.

До кінця дослідження вчені прийшли до висновку, що обсяг використання колеса не збільшив загальну витрату денної енергії. Це було пов'язано з тим, що фізичні вправи привели не тільки до збільшення апетиту, але і зниження активності між ними.

Втім, це не означає, що спортзал треба закинути: просто крім фізичних вправ треба уважно стежити за своїм раціоном і бути активним протягом дня.

Джерело


Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
КОММЕНТАРI (1)
Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Напівжирний Похилий текст Підкреслений текст Закреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка посиланняВставка захищеної посилання Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

Введть те, що бачите на зображенні: