Насолоджуватися красотами зими іноді заважають дороги та тротуари, що перетворюються на суцільну ковзанку
Щоб зменшити ризик травм в ожеледицю дотримуйтесь таких порад:
– ходіть неквапливо, ноги злегка розслабте в колінах;
– правильно обирайте зимове взуття – воно повинне мати глибокий протекторний малюнок на підошві;
– ступаючи на лід, максимальне навантаження робіть не на п’яту, а на носок;
– не тримайте руки в кишенях – це підвищує ймовірність не лише падіння, але й отримання тяжких травм, особливо переломів;
– бережіться ковзанок, припорошених снігом, ходіть освітленою частиною тротуару;
– ходіть тротуарами, посипаними піском або сіллю, чи по непритоптаному снігу.
Літнім людям рекомендується використовувати тростину з гумовим наконечником або спеціальну палицю із загостреними шипами.
Падайте правильно. Рятуйте свої кістки, а не сумочку або пальто. Коли відчули, що рівновагу втрачено, намагайтеся присісти, згрупуватися, приземлитися на бік і перекотитися. Не намагайтеся приземлитися на лікті – це найімовірніше призведе до перелому. А от якщо ви вагітні, старайтеся впасти саме на спину.
Якщо ви впали і через деякий час відчули біль у голові, нудоту, біль у суглобах, якщо утворилися пухлини, терміново зверніться до травмпункту, інакше можуть виникнути ускладнення з поганими наслідками.