Звичайна людина з\’їдає 22 чайні ложки цукру кожен день. Це призводить до дуже неприємних наслідків для здоров\’я.
Зокрема, через зловживання цукром може з\’явитись зайва вага, захворювання серця та погіршуватись пам\’ять. І це далеко не весь список проблем, до яких може призвести черезмірне споживання цукру.
Карієс
Карієс з\’являється, коли бактерії ротової порожнини харчуються простими цукрами. В результаті їх життєдіяльності утворюється кислота, що руйнує зубну емаль, а потім і м\’який дентин – тканину, з якої складається зуб.
Постійне почуття голоду
Гормон лептин повідомляє вашому мозку, що ви наїлися. Але фруктоза перешкоджає попаданню лептину в мозок і створює відчуття голоду.
Діабет
В одному експерименті вчені відстежували показники здоров\’я у 51 тисячі чоловік. Виявилося, що у людей, які пили багато підсолоджених напоїв – лимонаду, чаю, енергетиків, – ризик появи діабету був вище.
Ожиріння
Якщо ви випиваєте по склянці солодкого лимонаду щодня, у вас є всі шанси набрати близько 6 кілограмів ваги в рік.
Кожен додатковий стакан газованої води може призвести до ожиріння. До того ж, як правило, \”порожні калорії\” сприяють надмірному споживанню їжі в цілому.
Підвищення кров\’яного тиску
Цукор також може привести до підвищення кров\’яного тиску. В одному дослідженні 4 528 дорослих, у яких ніколи не було гіпертонії, вживали по 74 г цукру кожен день. Ризик появи високого тиску значно збільшився.
