Топ-6 продуктів, які врятують взимку від захворюваньАнтьє Галь з Німецького товариства з харчування (DGE) в Бонні радить обов'язково включати в раціон наступні 6 продуктів. 1. Капуста брокколі 100 грам капусту брокколі з лишком покриває добову потребу дорослого організму у вітаміні С. Крім того, брокколі містить ряд вітамінів групи B, а також мікроелементи: залізо, кальцій, калій, цинк. 2. Апельсини Апельсини цінуються за високий вміст вітаміну C, проте, у вигляді соку їх потрібно вживати з обережністю, розбавивши наполовину водою. Також вітаміну С багато в солодкому перці і петрушці. 3. Цикорій Поряд з вітаміном С, цикорій є важливим постачальником інуліну, що захищає кишечник від запалень. Також цикорій містить багато каротину. 4. Часник Містяться в часнику корисні речовини не мають харчової цінності, але приносять користь кровотворенню, роботі серця і судин. Речовина аліцин вловлює вільні радикали. Він краще зберігається, якщо готувати зубчики цілком. 5. Яблука У яблуках містяться пектини, що викликають відчуття насичення і поліпшують травлення. Також в яблуках чимало мінеральних речовин. 6. Мигдаль Мигдаль дуже багатий цінними жирами, вітамінами і мінеральними речовинами. Зокрема, мова йде про вітаміни В2 і Е, які важливі для зміцнення імунітету і боротьби з хворобою. Джерело |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
КОММЕНТАРI (2)
|