Дослідники з Дрексельского університету дають прості та ефективні поради людям, які зважилися на жорстку дієту. Дотримання простих правил дозволить швидше розлучитися із зайвою вагою і прийти до заповітної мети.
Неприємні відчуття на самому початку дієти – звичайна справа для тих, хто худне. Як правило, людей тоді мучать два почуття: втоми і голоду. Часто саме бажання щось з’їсти до кінця дня штовхає на зрив.
Існують прості правила, які треба дотримуватися під час дієти. Слід вибирати той режим харчування, який можна підтримувати протягом тривалого часу. Екстремальні дієти лише шкодять організму і не дають потрібного ефекту. Адже будь-яка людина, що худне хоче стабільного результату.
Ще вчені радять заздалегідь психологічно підготуватися до труднощів. Як і будь-яке прагнення, бажання схуднути пов’язане зі стресом і певними зусиллями.
Проблеми – це невід’ємна частина схуднення, проте сприймати їх як належне. Тоді дієта принесе позитивний результат і зміцнить здоров’я.