Що з'їсти, щоб не хворіти: ТОП-20 продуктів для імунітету Відзначається, що для підтримки організму в осінній період, необхідно включити в свою імунну дієту якомога більше білкової їжі. Адже саме вони містять необхідні організму амінокислоти, які синтезують імуноглобулін, передає "Сегодня". За словами експертів, необхідна добова норма білка становить всього 100 грамів. Друга важлива складова дієти для імунітету – ліпіди. Вони служать основою для клітин імунної системи, стінок лімфоцитів і макрофагів: клітин, які безпосередньо атакують ворога і потім утилізують його останки. У добу експерти рекомендують приймати всього 30 грамів жирів, тому за талію переживати не варто. Просто заправляйте салат олією, а на зерновий тост з ранку намащуйте вершкове масло. ТОП-20 продуктів, які підвищують імунітет - Насіння, горіхи - Бобові - Гречана крупа - Нежирне м'ясо - Риба - Житній хліб - Цибуля - Морква - Капуста - Буряк - Гарбуз - Яблука - Банани - Інжир - Курага - Ізюм - Чорнослив - Хрін - Гірчиця - Імбир |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
|
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|