Осінні перекуси: 10 смачних і корисних ідейДієтологи всього світу провели дослідження і визначили 10 найкорисніших продуктів, які ідеально підійдуть для перекусу між основними прийомами їжі, без шкоди для фігури. Отже, поїхали! Яблука. Крім, відмінного смаку цей фрукт має корисні і лікувальні властивості. У яблуках міститься багато вітамінів, таких як: вітамін С, В1, В2, Р, Е, каротин, марганець і залізо. Фрукт нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту і травної системи. Груші. Цей фрукт, так як і яблуко містить у собі комплекс вітамінів, так необхідних організму. Груша багата на пектин, сірку, калій, фосфор, цинк і залізо. Вона не викликає апетиту, а значить відмінно підходить для перекусів. Гіркий шоколад. Темний шоколад дуже корисний для організму, тільки вживати його потрібно в невеликій кількості. У день варто їсти не більше четвертинки плитки шоколаду. Такий продукт корисний для людей, які працюють розумово. Гарбузове насіння. Цей продукт містять вітаміни і елементи, які підвищують імунітет і знижують рівень холестерину в крові. Чоловікам гарбузове насіння корисні для чоловічого здоров'я, у жінок завдяки насінню покращується стан волосся і шкіри. Морква. Овоч містить бе-каротин, йод, магній, цинк, фосфор і інші елементи, які необхідні для гарного функціонування організму. Морква збагачує організм вітаміном А, який зберігає молодість шкіри. Вівсяна каша. Така каша відмінно підійде для тих, хто хоче добре поїсти, а також для людей, які хочуть скинути зайву вагу. У вівсянці міститься клітковина, білкові сполуки і жири, які легко засвоюються організмом. Вівсяна каша є відмінним джерелом вітамінів: А, В1, В2, В6, Е, К, РР. Зелений салат. У листях салату міститься калій, кальцій, залізо і магній. Салат корисний для тих хто хворіє на діабет, а також для людей з сидячою роботою, він нормалізує кровообіг і обмін речовин. Сушений інжир. Свіжий інжир дуже відрізняється від сушеного по набору корисних речовин. Так, в сушеному інжирі міститься мінімум води, але при цьому кількість цукру значно вище. Інжир багатий на вітаміни групи В і бета-Керотин. Вживання такого продукту дозволить очистити організм від шлаків і токсинів. Протеїновий батончик. Спочатку цей продукт призначався для людей, які серйозно займаються спортом. В батончику набагато більше корисних елементів ніж в шоколаді, і при цьому він відмінно втамовує голод без шкоди для фігури. Кефір. Цей універсальний продукт, який підходить навіть тим людям, які не переносять кисломолочні продукти. Він багатий на калій і кальцій, і практично не має протипоказань. Пам'ятайте здоров'я - це фундамент всього. Тому відповідально підходьте до свого харчування, намагайтеся харчуватися не тільки смачно, але ще й корисно. Джерело |
||||
Загрузка...

128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Загрузка...
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|