Численні дослідження довели, що їсти на ніч – шкідливо для здоров\’я організму.
Доктор Келлі Еллісон з Університету Пенсільванії попереджає: з\’їдені на пізню вечерю калорії перетворяться на жир на вашій талії.
Коли людина приймає їжу в той час, коли організм уже повинен спати, процес травлення порушується. Організм починає накопичувати калорії і відкладати їх у вигляді жиру, а не спалювати їх для отримання енергії.
Як наслідок: зростає вага і підвищується рівень цукру в крові.
Хочете схуднути? Слідкуйте за годинником! Успіхи у схудненні безпосередньо залежать від часу прийому їжі.
Про це свідчать результати експерименту, в якому взяли участь 420 людей. Протягом 20 тижнів вони дотримувалися спеціальної програми схуднення. У результаті, схудли швидше ті, хто більше їв у першій половині дня.
Не допомагає в боротьбі із зайвою вагою і те, що на ніч люди схильні їсти шкідливу висококалорійну їжу: морозиво, чіпси, цукерки.
На додачу до зайвої ваги, в \”опівнічників\” може розвинутися кислотний рефлюкс, який призводить до печії. Цьому також сприяє прийом їжі в горизонтальному положенні – у ліжку або на дивані перед телевізором.
Висновок учених – останній прийом їжі повинен бути мінімум за 3 години до сну. Тобто, можна їсти і після шести, якщо збираєтеся лягти спати пізніше 9 години.