Які продукти допоможуть вам прокинутисяДля багатьох з нас немає більш сумного часу доби, ніж ранок. Часто будильник висмикує нас з глибокої фази сну, і ми відчуваємо слабкість, дратівливість і неуважність. Краще не сподіватися на один лише кофеїн, а переглянути пріоритети, щоб забезпечити позитивний комплексний вплив на організм, і звернути увагу на продукти, які стануть для вас чудовим ранковим паливом. Ось 10 продуктів, які допоможуть вам почати свій день бадьорим і повним енергії, пише "Сегодня". Вода Наш організм після пробудження потребує в першу чергу в підкріпленні рідиною. Тому правильним буде почати свій день зі склянки води. Таким чином, кожна клітинка вашого тіла прийде в норму. Інакше ви будете відчувати втому вже ближче до обіду. Яйця Не дарма багато хто віддає перевагу ранковій яєчні. У яйцях міститься залізо і білок, які сприяють мозковій активності. Цільнозернові На сніданок приготуйте пшеничну кашу, рисову, вівсяну, гречану або з іншими цільнозерновими продуктами. Вони подарують організму вуглеводи, залізо, вітаміни групи В і допоможуть запустити травну систему. Йогурт Таке потужний джерело корисних мікроорганізмів, як йогурт, допоможе зміцнити імунну систему і додасть вам сил. Лосось Багатий омега-3 кислотами лосось сприятиме вашій розумової активності і поліпшить циркуляцію крові. І це те, що потрібно для вас з ранку! Темний шоколад Плитка темного шоколаду подарує вам заряд бадьорості на цілий день і замінить чашечку кави. Цей солодке джерело заліза і магнію також нормалізує обмін речовин у вашому організмі і допоможе йому прокинутися. Банани Банани підживлять ваш організм корисними речовинами і подарують відчуття ситості надовго. Так що ви зможете довго і продуктивно працювати, не відволікаючись на перекушування. Мигдаль Ядра мигдалю нормалізують рівень цукру в крові і забезпечать організм необхідними білками, жирами. Бобові Квасоля, горох, сочевиця або нут допоможуть стабілізувати рівень глюкози в крові і дадуть сили плідно працювати до полудня. Вибирайте, що ви більше любите, і вперед! Цитрусові Якщо ви доповните свій сніданок лимоном або лаймом, зміцните імунітет і допоможете ослабленому з ранку організму прокинутися. Тим більше він потім вас віддячить стійкістю до застуд і осінньої хандри. |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|