Дані нового дослідження британських вчених показали, що люди краще сплять в ніч з вівторка на середу. Аналіз даних частоти серцевих скорочень, зібраних у 5000 чоловіків і жінок за допомогою переносного пульсометра, виявив, що сон в цей час хоч і не є найтривалішим, однак найкраще відновлює сили.
Поки фахівці не можуть точно сказати, чим це обумовлено, але припускають, що люди відчувають можливість розслабитися після перших двох днів робочого тижня. Крім того, якість сну в ніч на середу набагато рідше порушується алкоголем, жирною їжею та іншими подіями, які є більш поширеними в кінці тижня.
Як і слід було очікувати, чоловіки і жінки спали найдовше у вихідні дні, ніж протягом тижня. Проте, цей сон був більш низької якості і містив набагато меншу кількість часу, проведеного в стані відновлення, ніж на початку тижня.
Відновлення під час сну характеризується падінням кров\’яного тиску і гормонів стресу, а також змінами частоти серцевих скорочень. У той час як в стані стресу серце б\’ється через регулярні проміжки часу, в розслабленому стані швидкі і повільні удари чергуються між собою.
Отримані дані показали, що тільки 48% сну в ніч з суботи на неділю і 48,7% сну в ніч з п\’ятниці на суботу мають властивості відновлювати організм в порівнянні з 55,1% сну в ніч з вівторка на середу.