Есть и не толстеть: список продуктов, которые можно есть перед сномПища перед сном должна быть легкоусвояемой, с низким содержанием жира, вареной или пареной, умеренно соленой и желательно не острой. В качестве позднего ужина прекрасно подойдут продукты, содержащие кальций, магний и витамины группы В, которые способствуют выработке в организме серотонина, позволяющего расслабиться и полноценно уснуть. Небольшая порция гречки поможет побороть приступ голода и поспособствует утреннему естественному очищению организма, а фигура при этом нисколько не пострадает. Можно есть яблоки, они помогут утолить чувство голода и поспособствуют расслаблению организма. За несколько часов до сна можно съесть немного сухофруктов и орехов. Их можно добавить в натуральный йогурт или творог с низким процентом жирности. Ягоды, малина, ежевика, клубника, вишня, абрикосы и персики не только утолят голод, но и наполнят организм необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Также незадолго до сна можно выпить чашку зеленого чая без сахара. Этот напиток контролирует процесс жироотложения в организме человека, поэтому не стоит игнорировать его полезные свойства. В качестве позднего ужина подойдут также свежие овощи и зелень, редис, капуста, свекла, морковь, помидоры, огурцы, перец болгарский – из них можно сделать салаты с легкой заправкой или есть как самостоятельное блюдо. Порадуются и любители молочных и кисломолочных продуктов – их также можно смело употреблять. Молоко, кефир, ряженка, творог, простокваша, йогурт – можно все, однако стоит следить за жирностью и содержанием сахара. Источник |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|