Эксперты рассказали о плюсах вредных привычекНа сайте Vavista, посвященном вопросам здоровья и образа жизни, появилась статья доктора Салли Нортон, в которой она описала вредные привычки и зависимости, приносящие пользу для человеческого организма, сообщает The Daily Mail. Нортон показала, что многие вредные привычки можно "перестроить" таким образом, чтобы они не только приносили пользу здоровью, но и оказывали положительное влияние на другие сферы жизнедеятельности человека. Кофемания О вреде и пользе кофе сказано немало, однако истинные любители этого напитка чаще всего игнорируют предостережения врачей и нередко. Кофе в умеренных количествах полезен для организма - он повышает умственную активность и помогает снизить риск возникновения диабета. Любителям кофе нужно помнить всего два основных правила для того, чтобы продолжать наслаждаться напитком без вреда для здоровья: 1) пить не более двух чашек кофе в день; 2) избегать кофе во второй половине дня, так как организму нужно время для того, чтобы системы очистились от кофеина. В противном случае выпитый вечером кофе может лишить человека сна. Любовь ко сну Хорошее качество сна является жизненно важным для нашего здоровья и благополучия, однако пересып может негативно отразиться на общем состоянии человека. Любители поваляться до обеда в постели должны помнить, что норма сна для взрослого человека составляет 7-9 часов в сутки, а это значит, что, если вы можете себе позволить оставаться в постели до 11 утра, то и ложиться спать нужно, соответственно, около 2 часов ночи. При этом Нортон отмечает, что самую большую ошибку совершают те, кто среди рабочей недели недосыпает, а на выходных пытается компенсировать недостаток сна. Это может негативно отразиться не только на физическом, но и на психологическом состоянии человека. Прокрастинация Этот не совсем понятный термин таит в себе распространенную проблему - склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел, которая приводит к жизненным неурядицам и болезненным психологическим эффектам. Накопление важных дел, которые человек впоследствии решает в краткие сроки, приводит к стрессу, ухудшению качества сна, повышению кровяного давления и увеличению веса. Салли Нортон делает акцент на том, что отсрочка решения задач не первой важности даже полезна, так как человек получает возможность сконцентрироваться на чем-то более важном. Однако нужно помнить, что большое количество отложенных на потом мелочей могут вылиться в одну большую проблему, решить которую будет сложно. Шокомания Пристрастие к шоколаду - одна из распространенных вредных привычек, которую также можно повернуть в нужное русло. Единственное, что нужно сделать любителям шоколада - поменять молочный шоколад на темный с высоким содержанием какао и употреблять его в умеренных количествах. Доказано, что темный шоколад улучшает память, положительно влияет на сердце и даже способствует снижению веса. Трудоголизм Под этим пунктом подразумевается нежелание человека тратить время попусту. Многие забывают о себе и о необходимости расслабляться, отвечая на все предложения стандартной фразой: "У меня нет на это времени". Иногда нужно проявить немного эгоизма и потратить драгоценное время на приятные мелочи, которые не принесут большой пользы, однако положительно скажутся на общем психологическом состоянии человека. Салли Нортон призывает всех трудоголиков помнить одну важную вещь - если вы не заботитесь о себе, то вы никогда не сможете позаботиться о других. Важно находить баланс между трудом и отдыхом и находить время для того, чтобы расслабиться. "Если вы не нашли в этом списке свою вредную привычку - не паникуйте. Помните, не обязательно избавляться от своих пристрастий, их просто можно подкорректировать и повернуть в нужное русло", - говорится в статье. |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|