Закарпатський кореспондент > Суспільство / Останні новини > Як змусити себе прокидатися зранку: корисні поради

Як змусити себе прокидатися зранку: корисні поради


8-06-2018, 08:47
Як змусити себе прокидатися зранку: корисні поради
Прокидатися зранку і зробити багато корисних справ – річ не з легких, особливо для тих, хто любить посидіти до 2-3 ночі.

Головну роль у цьому грають вік і стать, пише "Едина".

Після 30 людям зранку прокидатися набагато легше. А якщо до цього додати кілька важливих факторів – фізичне та психічне здоров’я, екологію та образ життя – то можна прокидатися о 5 ранку.

Навіть якщо у людини генетична пристрасть до нічного життя, то її можна здолати. Для цього спробуйте змінити спосіб життя – орієнтуватися по сонцю – спробуйте розпланувати свої справи відповідно до світового дня. Ввечері виключайте будь-яке джерело світло, можна відкласти техніку, до прикладу, телефони та комп’ютер.

Якщо людина наполегливо прагне прокидатися зранку, то у той час, коли потрібно спати, спробуйте забрати всі подразники. Сон має тривати до сходу сонця. Можна також створити власний ритуал, який допоможе швидше прокинутися – зарядка, контрастний душ чи улюблена пісня на всю гучність.
Вернуться назад