Вчені назвали спосіб, як за 30 хвилин продовжити життя
22-09-2017, 20:52 Медики визначили ефективний і невитратний спосіб продовження життя.
Про це повідомляє “Народна правда” з посиланням на New Scientist.
Канадські вчені з Університету Макмастера прийшли до висновку, що фізична активність по півгодини хоча б 5 днів на тиждень продовжує життя та істотно знижує ризик смерті від серцево-судинних захворювань і супутніх причин.
Вчені опублікували своє дослідження в журналі The Lancet. У ньому брали участь 130 тис. добровольців з 17 країн. Вони перебували під наглядом близько 7 років, вказуючи в анкетах частоту й тривалість фізичних навантажень протягом тижня. Вчені в свою чергу фіксували дані щодо захворюваності й смертності.
Дослідження показало, що люди, які приділяють 2,5 години на тиждень швидкій ходьбі, ризикують передчасно померти на 28% менше, а ті, які приділяють 12,5 годин – на 36%. Вчені підкреслюють, що не обов’язково бігати й плавати – іноді достатньо просто рухатися, тобто прибирати будинок чи більше ходити.
Нагадаємо, люди повинні їсти прості, натуральні продукти харчування – овочі й фрукти – які повинні складати від 40 до 60% раціону.
Вернуться назад