Перехід на літній час 2018: коли і на скільки переводити годинникиДату, коли переводять годинники в Україні, дуже просто визначити – щороку це остання неділя березня та остання неділя жовтня. Тож цього року потрібно перевести годинники в ніч з 24 на 25 березня о 3 ранку на одну годину вперед. Люди найважче переносять саме перехід на літній час, а не зимовий, адже вставати треба на годину раніше. Люди часто скаржаться на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров'яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними. Починати адаптовуватися варто хоча б за тиждень до переведення годинників. Як легко перейти на літній час: поради 1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні. 2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном. Читайте також: Вихідні дні-2018: календар свят в Україні 3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм. 4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями. 5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном. 6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі. 7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку. 8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день. 9. Легко прожене сонливість контрастний душ. Джерело |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|