Вхiд на сайт
Авторизацiя
» » Дієтолог назвав продукти для здорового сну

Дієтолог назвав продукти для здорового сну

Дієтолог назвав продукти для здорового сну
Люди з давніх часів використовують певні продукти та трави, щоб краще засинати, від чашок гарячого молока до ромашкового чаю. Тепер науковці починають розуміти причини деяких продуктів, які допомагають заспокоїти тіло і сприяють спокійному нічному сон.

Так, австралійський дієтолог Рік Хей назвав продукти для гарного та міцного сну. Результати його дослідження публікує портал Healthista.

На першому місці у дієтолога зелений та білий чай. За його словами, L-теанин, який міститься у них, допоможе заспокоїти нервову систему.

На другому місці – чай ​​з ромашки, який позбавить від тривоги.

Замикає трійку – кориця. Кожні кілька годин люди прокидаються через коливання рівня цукру в крові. Кориця допоможе стабілізувати цей показник, навіть у хворих на діабет може знизити його.

Рік Хей також радить вживати імбир, лакрицю, маракую, лимон або лайм і плоди баобаба, які містяться в різних вітамінних комплексах. Всі ці продукти заспокоюють нервову систему, а тому позитивно впливають на сон.

Джерело
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
КОММЕНТАРI (1)
Пользователь offline Любовь Горянская 12 грудня 2017 10:29
Не нравится 0 Нравится
А я ще читала, що поєднання йогурта і шоколада заспокоює нервову систему і сприяє здоровому сну. Дія йогурта з шоколадом схожа на ефект традиційного стакана молока з медом. Молоко з медом мені не до вподоби, а от шоколад і йогурт домашнього приготування з заквасок http://zakvaski.com/ їм із задоволенням.
Цитировать          1
comments powered by HyperComments
Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Напівжирний Похилий текст Підкреслений текст Закреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка посиланняВставка захищеної посилання Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

Введть те, що бачите на зображенні: