Їжте і худніть: 5 продуктів, які знижують апетитЯкщо організм недоотримує вуглеводи, жири, білки, то, як правило, він починає працювати не на повну потужність, а відкладати про запас. Складіть собі раціон так, щоб він включав 5-7 прийомів їжі, три з яких повинні бути основними: сніданок, обід і вечерю. Решта прийоми їжі – це перекушування. Включіть у свій раціон продукти, які знижують апетит. Водорості Цей продукт по праву можна назвати жироспалюючим. Додайте в раціон морську капусту, фукус, ламінарію чи норі. В водоростях міститься йод, який прискорює обмін речовин. Клітковина стимулює роботу кишечника, а наявність заліза і кобальту, роблять водорості незамінними при низькому гемоглобіні. Наприклад, можна зробити сніданок з 200 грамів морської капусти з 1 столовою ложкою оливкової олії і 4 яєчних білка. Капуста У капусті міститься достатня кількість корисної клітковини, що благотворно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту. До всього вона низькокалорійна. Для жиро спалювання корисний будь-який вид капусти: брокколі, цвітна, білокачанна, кольрабі, брюссельська. До речі, в капусті міститься хром, який здатний знизити тягу до солодкого. З капусти можна готувати різноманітні салати, тушкувати, робити крем-супи. Ананас Цей екзотичний фрукт може чудово допомогти в схудненні. Справа в тому, що цей продукт втамовує відчуття голоду на 3-4 години. До всього, в ананасі міститься бромелайн, який прискорює процеси перетравлення білкової їжі. З ананасом можна робити салати. Наприклад, відварити невелику грудку курки, нарізати на шматочки, додати оливки і середньо порізаний ананас. Селера Селера вважається фаворитом у дієтологів. Тому що страви з ним прекрасно втамовують голод. Справа в тому, що організм витрачає на переварювання цього продукту більше калорій, ніж він сам містить. У селері багато клітковини, яка очищає від шкідливих шлаків і токсинів. Суп з селери – це не тільки джерело вітамінів, а й успішна реалізація вашого плану – схуднути до Нового року. Грейпфрут Цей продукт містить органічні масла і кислоти, які допомагають травленню, а також борються з шкідливим холестерином. Щодня з'їдайте по половинці цього продукту. Джерело |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|