Як зміцнити імунітет восени: 4 дієвих способи, які вам сподобаютьсяЦі 4 способи допоможуть зміцнити імунітет восени без особливих витрат часу та грошей. Здоровий сон Чим частіше ви не висапаєтесь, тим більше хворієте. Намагайтеся дотримуватися правильного режиму дня і виділяти для сну не менше 8 годин. Глибокий сон допомагає позбутися від стресу, клітини оновлюються, прискорюючи процес регенерації організму. Це в свою чергу підтримує імунну систему. Уважно їжте Правильне харчування потрібно не тільки через для того, щоб схуднути, але і для того, щоб зміцнити здоров'я. Здорова їжа – відмінний засіб для зміцнення імунітету і підтримки серцево-судинної системи. В раціон повинні входити фрукти і овочі у великій кількості, риба і горіхи. Ці продукти багаті антиоксидантами і вітамінами, які підвищують імунітет. Білки допомагають збільшити кількість лейкоцитів в крові, які борються з інфекціями. Менше нервуйте Стрес має фізичні наслідки – він до різкого зниження імунітету. Щоб подолати стрес потрібно уникати ситуацій і людей, які викликають негативні емоції. Сухе червоне вино не завадить Алкоголь, звичайно, підриває імунітет, але не всі його види. Сухе червоне вино корисне для імунітету, але тільки в допустимій дозі – 50-100 грам в день. Вживаючи невелику кількість вина регулярно, ви підвищите імунітет, а також уповільнити процес старіння і ожиріння. Джерело |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|