Коли потрібно робити перерву під час робочого дня: відповідь вченихТехніки тайм-менеджменту, наприклад Pomodoro, припускають поділ робочого часу на активну роботу і перерви. Такі робочі "забіги", що чергуються з відпочинком, дійсно підвищують продуктивність. Однак скільки часу має пройти між ними? Згідно техніці Pomodoro, слід робити 5-хвилинну перерву після 25 хвилин роботи, а після чотирьох таких підходів потрібно влаштувати довший відпочинок. А ось творці інтернет-сервісу DeskTime шляхом численних досліджень виявили зовсім інші числа. Вони з'ясували, що найпродуктивніші співробітники ділять свій час таким чином: 52 хвилини зосередженої роботи і 17 хвилин відпочинку. Ефективність даної техніки пояснюється декількома причинами: - знаючи, що скоро настане перерва, ви працюєте більш зосереджено і цілеспрямовано; - якщо ви наполегливо працюєте довше 52 хвилин, то це може привести до втрати працездатності; - сидіти на місці по вісім годин на день шкідливо для здоров'я. Регулярна фізична активність протягом робочого дня позитивно впливає як на здоров'я, так і на здатність концентруватися. Джерело |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|