8 продуктів, які зміцнять ваш імунітетЕксперти виокремили корисні для здоров'я продукти, які здатні підвищити імунітет і знизити ризик розвитку застуд в холодні осінні дні. Йогурт Йогурт містить пробіотики або «живі культури», які не дають хвороботворним мікробам потрапити у кишечник і шлунково-кишковий тракт. Як показало дослідження вчених з Віденського університету в Австрії, щоденне вживання 200 грамів йогурту так само ефективно для підвищення імунітету, як і пробіотики у капсулах. Зокрема, ефективними для імунітету є лактобактерії реутері, особливий пробіотик, який стимулює білі кров'яні клітини. Овес та ячмінь За словами норвезьких вчених, овес і ячмінь містять бета-глюкан – це волокна з антимікробними та антиоксидантними властивостями. Під час дослідження на тваринах науковці встановили, що це з'єднання знижувало ризик розвитку грипу, герпесу і навіть сибірської виразки. Крім того, ці зернові покращують загоєння ран і підсилити дію антибіотиків. Часник Часник добре відомий українцям своїм природнім імуностимулятором. Дослідники кажуть, що у людей, які вживають, як мінімум, шість зубчиків часнику в тиждень, ризик розвитку раку шлунка і раку прямої і товстої кишок на 30 відсотків менше, ніж у тих, хто не вживає цей корисний продукт. Морепродукти Лосось, макрель і оселедець є чудовим джерелом жирних кислот омега-3, які допомагають побороти запальні процеси і захищають легені від застуди та інфекцій дихальних шляхів. А омари, устриці, лобстери, краби і двостулкові молюски містять селен, який бере участь у виробленні цитокіну – білка, який виводить віруси грипу з організму. Курячий бульйон Вчені з університету Небраски встановили, що курячий бульйон перешкоджає пересуванню запальних білих клітин, які накопичуються в бронхах і викликають симптоми застуди. А ще такий суп містить амінокислоту цистеїн, яка за своїм хімічним складом схожа на ліки від бронхіту. Чай Під час одного з експериментів було встановлено, що люди, які випивали по 5 чашок чорного чаю в день протягом двох тижнів мали у 10 разів більше інтерферону в крові, ніж ті, хто пив гарячий напій з плацебо. Амінокислота L-теанін міститься у великій кількості, як в чорному, так і в зеленому чаї. Яловичина Сьогодні однією з поширених проблем є дефіцит цинку, зокрема, це стосується вегетаріанців і тих, хто зменшив споживання м'яса. Спеціалісти називають цю тенденцію несприятливою, адже дефіцит цинку провокує розвиток інфекцій. Цинк відіграє важливу роль у формуванні білих кров'яних клітин, які розпізнають і знищують чужорідні бактерії і віруси. Гриби Британські фахівці рекомендують вживати в їжу різноманітні гриби, включаючи печериці, шиїтаке, рейши і гливи по 20 грам кілька разів в день. Джерело |
||||
Загрузка...

Опросы
Чи повернетеся Ви знову на наш сайт?
авто, АТО, баскетбол, весна, винарня, вино, гандбол, гороскоп, депутат, ДТП, електрокар, Закарпаття, Закарпатье, красотка, курьез, Мир, Москаль, найем, Новини Закарпаття, Отдых, поезд, политика, развлечения, религия, ромы, свято, скандал, спорт, традиция, туризм, убийство, ужгород, Україна, Украина, Унікум, футбол, Хокей, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
Загрузка...
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
КОММЕНТАРI (1)
|