Вітамін Е: чому він особливо потрібен восени Осінь – час, коли наш організм запасається поживними речовинами перед настанням холодів. Осіння вітамінізація служить профілактикою застуд і депресії. Але проблема в тому, що заздалегідь вітамін Е накопичити не можна, тому потрібно постійно його приймати для поповнення добової норми. Дефіцит вітаміну Е (токоферолу) зазвичай проявляється у вигляді ослабленого волосся, ламких нігтів, пігментних плям на шкірі і землистого кольору обличчя. Також можуть з'явитися дратівливість, швидка стомлюваність, низький тонус і проблеми з репродуктивною системою. Де можна знайти вітамін Е Вітамін Е є в злаках, зелених листових овочах, бобових, волоських горіхах і мигдалі. Також його можна добути з яблук, слив, кавунів, динь, чорноплідної горобини. Вітамін Е в достатку міститься в рослинних оліях (соняшниковій, лляній, кукурудзяній, оливковій, мигдальній). Крім використання рослинних олій при приготуванні їжі, необхідно вживати 1 столову ложку свіжої рослинної олії на день. Джерело |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
|
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|