Вхiд на сайт
Авторизацiя
» » Скільки потрібно пити води, щоб не нашкодити здоров’ю

Скільки потрібно пити води, щоб не нашкодити здоров’ю

Скільки потрібно пити води, щоб не нашкодити здоров’ю
Фахівці кажуть, що 8 склянок води в день необхідно для підтримки здоров'я організму, інші ж експерти запевняють, що така норма – це 15 склянок.

Проте, доктор Стефані Лонг вважає, аби залишатися здоровим і не "переборщити" з кількістю води, слід просто прислухатися до потреб свого організму.

"За відчуття спраги відповідає рівень натрію в організмі. Саме порушення водного балансу посилає сигнал в мозок про те, що потрібно попити", – пояснює лікар.

Хоч вода потрібна для нашої шкіри та імунітету, однак її надмірне споживання може бути навіть шкідливим.

Доктор Лонг радить слухати своє тіло, і індивідуально вирішувати, скільки води пити.

За словами спеціалістів, "середньостатистичний" обсяг води – для чоловіків 3 літри, для жінок – 2.

Однак, це приблизні обсяги, адже все залежить від розмірів самої людини, фізичної активності протягом дня.

Джерело
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Напівжирний Похилий текст Підкреслений текст Закреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка посиланняВставка захищеної посилання Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

Введть те, що бачите на зображенні: