Вхiд на сайт
Авторизацiя
» » В який час доби найкраще їсти найбільш калорійну їжу: наукова відповідь

В який час доби найкраще їсти найбільш калорійну їжу: наукова відповідь

В який час доби найкраще їсти найбільш калорійну їжу: наукова відповідь
Вчені оцінили калорійність їжі в залежності від часу її прийому у близько 50 тисяч осіб

Найбільша частка калорійності добового раціону має припадати на сніданок, а мінімальна - на вечерю.

Це з'ясували вчені з Університету Лома Лінда в США, опублікувавши своє дослідження в Journal of Nutrition.

Фахівці не рекомендували харчуватися після 18:00, пропонуючи таким чином взагалі виключити прийом їжі пізно ввечері.

До таких висновків автори дослідження прийшли, оцінивши калорійність їжі в залежності від часу її прийому у близько 50 тисяч осіб. Ті з них, хто щільно снідав, мали більш низький і стабільний індекс маси тіла, ніж інші.

Вчені вважають, що калорійний сніданок зменшує тягу людини до їжі протягом дня, в результаті чого вона, наприклад, відмовляється від фастфуду. Крім того, регулярні щільні сніданки знижують вміст жирів в крові і покращують чутливість до інсуліну.

Джерело
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Напівжирний Похилий текст Підкреслений текст Закреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка посиланняВставка захищеної посилання Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

Введть те, що бачите на зображенні: