Вхiд на сайт
Авторизацiя
» » Вчені з'ясували, як зберегти ясність розуму в похилому віці

Вчені з'ясували, як зберегти ясність розуму в похилому віці

Вчені з'ясували, як зберегти ясність розуму в похилому віці
Фахівці кажуть, що досить щотижневих занять фізкультурою загальною тривалістю близько 45 хвилин

Вчені з Університету Канберри (Австралія) назвали спосіб зберегти ясність розуму в похилому віці.

Для збереження людьми старше 50 років когнітивних здібностей (наприклад, уважності і пам'яті) досить, на думку авторів, щотижневих занять фізкультурою загальною тривалістю близько 45 хвилин.

Даний проміжок часу, як зазначають фахівці, повинен бути зайнятий помірними аеробними і силовими тренуваннями. Займатися фізичними вправами вчені пропонують один або два рази на тиждень.

До подібних висновків експерти дійшли, провівши метааналіз 10 досліджень, присвячених зв'язку когнітивних здібностей і фізичного навантаження.

Фахівці відзначають, що найбільший позитивний ефект від тренувань досягається в разі їх поєднання зі здоровою дієтою і відмовою від куріння і вживання алкоголю.

Джерело
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
КОММЕНТАРI (1)
Ірина 25 квітня 2017 17:53
Не нравится 0 Нравится
Помірні розумові навантаження протягом життя також загалом позитивно впливають на ясність розуму в похилому віці. Тому треба читати книжки, вирішувати кросворди і, згідно досліджень китайських вчених, грати в комп'ютерні ігри. Так-так! smile
Цитировать          1
comments powered by HyperComments
Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Напівжирний Похилий текст Підкреслений текст Закреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка посиланняВставка захищеної посилання Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

Введть те, що бачите на зображенні: