Вхiд на сайт
Авторизацiя
» » Дієтологи назвали період, коли можна їсти скільки хочеться

Дієтологи назвали період, коли можна їсти скільки хочеться

Виявляється, існує період, коли ви можете їсти калорійну їжу і у великій кількості, та при цьому не набирати вагу.

Дієтологи назвали період, коли можна їсти скільки хочеться


Цей період – одразу після тренування. Справа в тому, що одразу після занять у спортзалі в організмі "відчиняється" так зване вуглеводне вікно для споживання білків і вуглеводів. Тобто все, що ви з’їсте у цей період піде на відновлення м'язів.

Якщо ви прагнете наростити м’язи – варто поїсти протягом години після заняття. якщо ж ваша мета скинути зайві кілограми – краще їсти через годину-півтори.

Важливо знати! Протягом двох годин після тренування заборонено споживати напої, що містять кофеїн, адже він перешкоджає відновленню м'язів.

Джерело

Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
Додати коментар
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Напівжирний Похилий текст Підкреслений текст Закреслений текст | Вирівнювання по лівому краю По центру Вирівнювання по правому краю | Вставка смайликів Вставка посиланняВставка захищеної посилання Вибір кольору | Прихований текст Вставка цитати Перетворити вибраний текст з транслітерації в кирилицю Вставка спойлера

Введть те, що бачите на зображенні: