ТОП-5 дешевих суперпродуктів, які зміцнюють здоров'я і зберігають молодість Експерти Британського інституту харчування назвали недорогі суперпродукти, які зміцнять здоров'я і збережуть молодість. Провівши дослідження, експерти виявили, що здорове харчування дуже часто асоціюється з недоступними і дорогими продуктами, тому люди переконані, що правильне харчування доступне далеко не всім. Насправді, як пояснюють експерти, суперфуди настільки поширені на полицях магазинів, що кожен з нас хоча б раз у кілька днів з'їдає їх. За своєю природою суперфуди - це продукти, що містять велику кількість корисних речовин, що робить їх надкорисними. Така їжа забезпечує організм всіма необхідними мікроелементами, насичує енергією і зберігає здоров'я, тому експерти радять вживати суперфуди регулярно. Червоний болгарський перець  Найбільшою перевагою червоного перцю є наявність великої кількості вітамінів групи В, А і С, а також антиоксидантів. Вітамін А відповідає за красиву шкіру і волосся, хороший зір і, разом з вітаміном С, за імунітет. У свою чергу антиоксиданти борються з шкідливим впливом токсинів, знижують ризик виникнення серцевих захворювань і затримують старість. Всього одного перцю досить, що покрити добову потребу в даних вітамінах. Кунжут  Насіння кунжуту містять ряд рослинних жирів і кислот, які беруть участь у всіх процесах організму. У ньому містяться вітаміни А, С, Е і групи В; мінерали - магній, цинк, фосфор, залізо, кальцій. Кунжут покращує стан нігтів, волосся і позитивно впливає на склад крові, а також нормалізує обмін речовин і покращує роботу нервової системи. Добова норма кунжуту становить всього дві чайні ложки. Морська капуста  У морській капусті міститься багато калію, магнію, брому, заліза, присутні фолієва і пантотенова кислоти. Такий збалансований комплекс вітамінів протистоїть порушенням в роботі нервової системи, підвищує фізичні можливості, покращує обмін речовин, нормалізує роботу щитовидної залози. Крім інших достоїнств морської капусти, організм очищається від токсинів і шлаків. Куркума  Популярна спеція розріджує кров, знижує рівень цукру в крові, чинить сприятливий ефект на серцево-судинну систему, регулює процеси метаболізму. Більш того, речовина куркумін запобігає утворенню жирових тканин і сприяє схудненню. Регулярне вживання куркуми значно поліпшить самопочуття. Гриби  Гриби є справжнісіньким суперпродуктом, оскільки за складом мінералів вони прирівнюються до фруктів, за кількістю і вуглеводів - до овочів, а за кількістю білка - перевершують м'ясо. Завдяки широкому вітамінному ряду і незамінним білковим з'єднанням, гриби сприятливо впливають на роботу всіх систем організму, а також підтримують здоров'я волосся, шкіри та нігтів. Щоб вживання грибів приносило тільки користь, важливо вживати їх в помірній кількості. Джерело |
||||
128-я бригада, авто, АТО, взятка, винарня, вино, гандбол, гороскоп, граница, депутат, дзюдо, ДТП, Закарпаття, Закарпатье, курс валют, курьез, ліки, Мир, Москаль, Новий Рік, Новини Закарпаття, Отдых, политика, пророчество, развлечения, религия, скандал, спорт, традиция, турист, убийство, ужгород, Україна, Украина, футбол, Хокей, шафрани, Шок, шоу, Эксклюзив
Показати всі теги {link}
Показати всі теги {link}
|
Ви зайшли як не зареєстрований користувач!
|